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さゆ家の備蓄&防災アイテム一覧(厳選リピート品)

 
【2026年完全版】さゆ家の備蓄&防災アイテム一覧

2026年完全版・最新リピート品

さゆ家の備蓄&防災アイテム一覧

〜 厳選リピート品・全ジャンル網羅 〜

こんにちは、さゆです。
我が家で実際にリピートしている、本当におすすめできる備蓄&防災アイテムを、20カテゴリーに分けてまとめました。2026年に入って買い足したものも追加して、これ一本で全ジャンルが揃う「完全版」にアップデートしています。家族みんなの「いざ」というときの安心のために、ぜひお役立てくださいね。

お水(飲料水)

飲料としてだけでなく、調理や衛生にも不可欠。災害時の最重要備蓄品。

真空のお米(5年保存)

穀物価格高騰の影響を受ける、日本の主食。長期保存可能で備蓄に最適。

※Amazonは5年保存無洗米で真空ではないです
ぎんしゃり屋のお米

普段使いにもおすすめの美味しいお米。

スパゲッティ(バリラ)

食欲がないときもツルッと食べられる、長期保存可能なパスタ。栄養バランスを補える災害時の備蓄食に最適。

サッポロ一番 塩ラーメン(5袋パック)

手軽に作れて家族みんなが食べやすい定番インスタント麺。

切り餅(5年保存/越後製菓)

腹持ちも良いし、お米の代わりにも。5年長期保存タイプ。

切り餅(5年保存)
越後製菓 5年保存切り餅
パックご飯 180g

電子レンジ可・湯煎可。アルファ米が苦手な子どもでも食べやすい。

アルファ米 12種36食セット

バリエ豊富で飽きにくい、長期保存可能。湯・水どちらでも戻せる。

尾西 わかめごはん/五目ごはん/チキンライス(5年)

アレルギー表示完備・子ども人気◎、湯戻し15分で完成。

わかめ
五目
チキンライス
携帯おにぎり 4種セット

水戻しOK&手が汚れにくいパッケージ、行動食に最適。

永谷園 FDごはん&おにぎり(7年保存)

7年保存で最長クラス、調理2分の超時短食。

さぬきうどん(5年保存)

のどごし抜群・子どもも食べやすい、甘めの和風出汁が◎。

02

長期保存食・非常食

紀州梅干し 白干梅3kg(30年保存)

驚異の30年保存。塩分補給とエネルギー補給に最適な伝統食。

アキモトの缶詰パン24缶セット

激ウマ非常食、缶を開けるだけでふわふわのパンが食べられる。

ひだまりパン(3種×3個)

備蓄パンとは思えないふわふわ食感、子ども向けおやつにも。

おでん缶こてんぐ(5年半保存)

リピート5年保存食、温かいおでんが缶を開けるだけで食べられる。

フリーズドライ味噌汁(コスモス食品)

ハズレ無し、具材ゴロゴロで満足。お湯さえあればあったかいお味噌汁が完成。

ライフスープ

非常時でもお湯だけで完全栄養スープ、温かい食事で体温・メンタルアップ。

ビスコ&ルヴァン 5年保存缶

子供たちの心の支え。甘味と塩味が両方取れる、子どものメンタル安定のために。

えいようかん(チョコ/ノーマル)

1本171kcalで即エネルギー。防災ポーチにIN。

カゴメ 野菜一日これ一本(5年)

野菜不足を補う180g缶、ビタミン補給で免疫力キープ。

ケーキ缶(3種×2)

メンタルケアになる甘味、賞味期限5年で非常時のご褒美。

九州産乾燥わかめ

ミネラル豊富で長期保存可能、お味噌汁やサラダの具材に。

訳ありでも十分おいしい海苔

おにぎりに巻いたり、そのままおやつにも。コスパ◎。

03

缶詰・たんぱく源

あいこちゃんシリーズ

安心の伊藤食品缶詰シリーズ。サバ缶など人気のラインナップ。

まぐろ醤油煮
サバ水煮缶
サバ味噌煮
さば味噌煮(別シリーズ)
カルビそぼろ
あいこちゃん 鯖缶
わしたポーク

安心無添加。我が家はおにぎりやチャーハンに大活躍。

炭火焼き豚バラ缶

いざという時そのまますぐ食べられる豚バラ。

ステーキ缶詰

缶を開けるだけで食べごたえあるステーキ。たんぱく源として優秀。

ニッスイ牛焼肉缶16缶

焼肉風の味付けで食欲そそる、お米との相性抜群。

すき家牛丼の具

原材料価格高騰の影響を受ける、日常使いも長期保存も可能。

サンマ蒲焼(30缶)

骨まで柔らか、カルシウム補給に◎。

うずら卵水煮缶

1粒で完全タンパク、サラダ・煮物の彩りにも便利。

粉ミルク

小さなお子さんがいるご家庭の必需品。長期保存可能。

04

調味料・健康食品

海の精 しょうゆ(完全無添加)

天日塩+国産大豆のみ。我が家イチオシ。

お味噌(国産大豆・無添加)

日本人のパワーの源。発酵菌で腸活&保存性◎、発酵食品でデトックス。

自家製手作り味噌セット(さゆ家リピート)

自分で仕込めば添加物ゼロ、家族みんなの腸活に。

お味噌作りセット(山田鶴亀本店)

本格的な手作り味噌セット、初心者でも仕込みやすい。

ぬちまーす(海塩)

含有ミネラル21種、デトックス&熱中症対策に◎。健康の要となる天然塩。

ぬちまーす
ぬちまーす(別ショップ)
天然塩ぬちまーす(健康の要)
てんさい糖

低GIでミネラル豊富、腸内環境を整えて免疫あげよっ♪

てんさい糖
てんさい糖(別ショップ)
こめ油(まいにちの米油)

ビタミンE・γ-オリザノールたっぷり、揚げ油でも酸化しにくい。

こめ油
まいにちの米油
米油(別ショップ)
本枯節(血栓症対策)

デトックス、血栓予防に効果あり。削りたてで香りにも癒やされる。

本枯節
本枯節(別ショップ)
本枯節(血栓予防にも最強)
本枯節の削り節
削り器(本枯節用)

手動でも削りやすい調整刃、停電時でも使えるロングライフ仕様。

糀パウダー

手軽に免疫あげるための腸内環境をサポート。

松葉茶(ティーバッグ)

デトックスで有名な松葉茶。色んな不調も改善。

松葉茶
松葉茶(種類豊富、お好みのものを)
マヨネーズ

日常使いの定番調味料、ストックしておくと便利。

キューピー マヨネーズ(450g)
創健社 有精卵マヨネーズ(さゆ家愛用)
ハウス食品 グラタンの素

手軽に作れて子どもも大好き、長期保存可能で備蓄に◎。

05

お菓子・嗜好品・飲料

麦茶

日常使いの定番飲料、夏場の熱中症対策にも。

100%ジュース

ビタミン補給と気分転換に、子どもの嗜好品としても。

アルコール(ビール・ハイボール等)

大人のリラックス用に。災害時のメンタルケアにも。

チョコレート

即エネルギー補給とメンタルケアに、子どもも喜ぶ。

おせんべい

日持ちもよく、子どものおやつにもぴったり。

ポップコーンの種

少量で大量に作れて、災害時のおやつとしても優秀。

龍角散のど飴

のどケアの定番、災害時の乾燥対策にも。

06

薬・医療・応急手当

頭痛薬(ロキソニン・バファリン)

頭痛・発熱時の常備薬、家族用にストック。

胃腸薬(太田胃散・正露丸)

食あたりや胃の不調に、災害時の食生活変化にも備えて。

睡眠導入剤 ドリエル

災害時のストレスでも眠れるように、不眠サポート用。

点鼻薬 ナザール

鼻づまり・花粉症対策に、家族の必需品。

絆創膏

小さなケガに、家族用に多めにストック。

救急セット 補充

応急手当用の包帯・ガーゼなど、常に補充しておきたい。

ヘパリーゼ

肝機能サポートで疲労回復、長期保存で応急薬箱に◎。

エキナセアのど飴/ウォーター

ハーブの免疫賦活で風邪シーズンに備える。

ウォーター
板藍根茶

伝統中医の抗ウイルス茶、甘草風味で飲みやすい。

補中益気湯

倦怠感・食欲不振を改善、備蓄食ローテの栄養不足対策に。

えみな

健康維持のサポートに。

サイコール

健康維持のサポートに。

コンタクトレンズ予備(ワンデーアキュビュー)

災害時に予備があると安心、目の必需品はストック必須。

コンタクトレンズ 洗浄液

日常使いの必需品、コンタクト使用者は必ずストック。

07

身体ケア・衛生用品

オーガニックシャンプー

毎日使う消耗品、詰め替え用は経済的。

無添加ボディソープ

毎日使う消耗品、肌に優しい無添加タイプを。

無添加ハンドソープ

日常使いに加え、災害時や感染症対策にも必須。

無添加歯磨き粉

毎日複数回使用する必需品、肌荒れが改善した方も。

歯ブラシ(システマ)

毎日使う消耗品、まとめ買いがおすすめ。

システマ
歯ブラシ まとめ買い
使い捨て歯ブラシ(実は何回も使える)
竹の歯ブラシ
カミソリ替刃

日常的に使用する必需品、肌に合うものは継続使用したい。

カミソリ替刃
カミソリ 替刃(別ショップ)
ホワイトルフィフス化粧水

日常のスキンケアに、肌の調子を整える化粧水。

ボディーソープいらず「肌ピカ」

水だけで体を洗える便利アイテム、断水時にも活躍。

ハダピカ・ボディソープのいらないタオル

断水時の衛生維持に、水だけで体を清潔に保てる。

ウェットティッシュ

衛生意識の高まりで消費量が増加、災害時にも重要。

マスク(不織布/J95)

花粉・感染対策、口元の保湿で乾燥防止。

マスク(不織布)
マスク(不織布/別ショップ)
安心の日本製J95マスク
マスク(別シリーズ)
アルコール消毒液「パストリーゼ」

食品にも使える安心の消毒液、感染対策の必需品。

和晒ガーゼタオル

肌に優しい伝統的な日本製ガーゼタオル。

タオル

日用品の必需品、災害時にも多用途で活躍。

08

女性用品・ベビー用品

生理用ナプキン

女性にとって不可欠な消耗品であり、災害時にも重要。

生理用ナプキン昼用
生理用ナプキン夜用
生理用ナプキン(その他)
生理用ナプキン(別ショップ)
布ナプ用・無漂白紀州さらしネル生地

布ナプキンの素材として、肌にも環境にも優しい選択肢。

紙パンツ(女性用・男性用)

災害時の長時間移動や、緊急時の備えとして。

紙パンツ女性
紙パンツ男性
大人用介護おむつ

介護が必要な家族のために、災害時の備えとしても重要。

おむつ(赤ちゃん用)

家族構成に合わせて備蓄、清潔を保つために必須。

09

日用消耗品・ラップ類

トイレットペーパー(12ロール×8袋)

原材料費・輸送コストの影響が大きく、日常的に消費され、長期保存可能。

トイレットペーパー(通常)
トイレットペーパー(5倍巻き)
ティッシュ

日用消耗品の定番、敏感肌向けタイプもおすすめ。

ティッシュ
ティッシュ(別ショップ)
鼻セレブ(鼻用)
キッチンペーパー

使用頻度が高く、布巾の代わりにもなるため災害備蓄としても有用。

キッチンペーパー
キッチンペーパー(別ショップ)
ポリラップ(無添加)

食品の保存や小分けに便利、無添加で安心。

ポリラップ(無添加)
無添加ポリラップ
ポリラップ(別ショップ)
ラップ まとめ買い
アイラップ(災害時多用途)

袋とラップを兼ねる優れもの、災害時の調理にも大活躍。

アイラップ
アイラップ(別ショップ)
アルミホイル

調理から保温まで多用途、災害時にも便利。

アルミホイル
アルミホイル(別ショップ)
ジップロック

食品の保存や小分けに便利、食品ロス削減にも寄与。

ゴミ袋(45L/防臭)

日常的に使用し、災害時にも役立つ。防臭タイプもおすすめ。

ゴミ袋
45Lゴミ袋
防臭45Lゴミ袋
ゴミ袋 まとめ買い
うんちが匂わない袋(BOSS)

災害時のゴミ処理に革命、おむつや生ごみの臭い対策に。

BOSSうんちが匂わない袋
うんちが匂わない袋(別ショップ)
中身の見えない袋(物々交換にも)

プライバシー保護にも、災害時の物資管理にも便利。

10

暖房・防寒

ハクキンカイロ(レギュラー/ミニ)

ベンジン充填で12〜24h発熱、ゴミゼロで環境負荷◎。

レギュラー
ミニ
ベンジン/ホワイトガソリン

ハクキンカイロの燃料、低臭タイプを選べば室内利用も快適。

ベンジン
ホワイトガソリン
使い捨てカイロ(貼る240枚)

配布用や非常袋に小分けしやすい大容量。

電熱ベスト&エベレスト極暖インナー

USB-Cモバイルバッテリーで暖かさ持続、動作音ゼロで寝袋内も◎。

まるでこたつ靴下

足元から温まる、冬の防寒対策に。

11

電源・ライフライン

PECRON ポータブル電源(小型)

停電時のスマホ充電とLED照明に最適。

視聴者クーポン「sayu-ch」で5%OFF
ソーラーモバイルバッテリー23800mAh

太陽光で充電可能、長期停電にも対応できる頼れる相棒。

モバイルバッテリー(カラフル/大容量)

充電規格PD/QC対応で急速給電、家族同時充電をカバー。

カラフル
大容量
ソーラーパネル延長コードMC4

屋外に設置して発電効率を維持。

エネループ単3乾電池

懐中電灯やラジオなど多くの機器で使用、災害時の必需品。エネループの充電器も使えるお得用、リピ買いしてます。

エネボルト

繰り返し使える充電池、電池交換のコスト削減に。

乾電池 セット

災害時の必需品、家族の機器分をまとめてストック。

LED電球

省エネで長寿命、停電復旧後の交換用としても。

※本当は蛍光灯がおすすめですが、本体があまり売っていないのが現状です
冷却プレート付きハンディファン/クリップファン/サーキュレーター

真夏の停電対策、モバイルバッテリー直結で長時間駆動。

除湿機

カビ・結露対策、衣類乾燥モード付きで洗濯難民を救う。

プリンターのインク

災害時に重要書類をすぐ印刷できるよう、予備のストック。

12

火・調理熱源

カセットガス

災害時の調理に欠かせない、カセットコンロ用の燃料。

固形燃料

省スペースで備蓄しやすい、長期保存可能な調理熱源。

アルコールストーブ

小型で携帯性抜群、燃料アルコールで調理可能。

13

キッチン道具・調理器具

まな板(イチョウ)

伝統的な木のまな板、長く使えて愛着が湧きます。

鉄フライパン

一生モノの調理器具、IH/ガス両対応で災害時にも頼れる。

GLOBAL包丁3点セット

切れ味抜群の高品質包丁、料理が楽しくなる必需品。

包丁とぎセット

包丁の切れ味を保つ、自分でメンテナンスできる優れもの。

野田琺瑯(お味噌作りにも)

味噌作りや漬物保存に最適、長持ちする日本製の琺瑯容器。

蒸し料理がおいしい・せいろ

栄養を逃さず調理できる、健康志向の方におすすめ。

南部鉄器の鉄瓶

鉄分補給にも、伝統的な日本の調理器具。

ガラス瓶(梅干しにも)

保存食作りに、見た目も美しいガラス容器。

食器用スポンジ

毎日使う消耗品、まとめ買いがおすすめ。

食器洗い液体石鹸(シャボン玉)

使用頻度が高く、かさばるためまとめ買いが効率的。

亀の子たわし

伝統的な日本のたわし、丈夫で長持ち。

排水口ネット(キッチン)

日常使いの消耗品、ゴミ処理を楽にする必須アイテム。

浄水器カートリッジ

日常的に使うため、予備のストックは必須。

缶切り

缶詰備蓄が多い我が家には必須、災害時の手動式は特に重要。

14

掃除・洗濯

洗濯マグちゃん

洗剤いらずでエコ、定期的な交換が必要な消耗品。

洗濯マグちゃん
洗濯まぐちゃん(別ショップ)
シャボン玉シリーズ

無添加で肌にも環境にも優しい洗剤シリーズ、家族みんなで使える。

全身ケアソープ
洗濯洗剤スノール
酸素系漂白剤
体用石鹸
miyoshi洗濯石鹸

無添加の安心洗濯石鹸、肌に優しい仕上がり。

電気がなくても掃除できる・ホウキ

停電時にも使える伝統的な掃除道具、静かで早朝も使える。

ちりとりもセットで

ホウキとセットで使える、伝統的なちりとり。

洗濯ネット

大切な衣類を守る、洗濯の必需品。

ステンレス ピンチハンガー

サビにくく長持ち、洗濯物干しの定番アイテム。

蚊取り線香(金鳥)

夏の必需品、災害時の虫除けにも。

15

浴室・洗面・トイレ

風呂ふた

お風呂の保温と衛生維持に。

シャワーホース

劣化したら早めに交換、水漏れトラブル防止に。

シャワーヘッド浄水カートリッジ

塩素除去で肌や髪に優しい、定期交換が必要。

排水口・髪の毛キャッチャー

排水口の詰まり防止、定期的な交換で清潔をキープ。

ボディタオル

日々の入浴の必需品、家族の人数分ストック。

ドライヤー

家族で使う必需品、長く使えるものを。

トイレブラシ

トイレの清潔維持に、衛生のため定期的に交換を。

簡易ウォシュレット/携帯ウォシュレット

給水ボトルで使える手動式、断水時の衛生確保に。

簡易ウォシュレット
携帯ウォシュレット
16

衣類・ファッション

下着(パンツ・靴下等)

日常使いの必需品、災害時の予備としても。

てぬぐい

タオル・ハンカチ・包帯など多用途、災害時にも便利。

さらし1反

伝統的な日本の生地、布ナプ・包帯・調理用と多用途。

洋服(着用しているワンピース)

動画で着用しているお気に入りのワンピース。

洋服(ブルーの半袖)

動画で着用しているブルーの半袖。

17

防災ツール・補修

大きい揺れに反応するボール(自動ブレーカー)

地震を感知して自動的にブレーカーを落とす、火災防止の安心アイテム。

養生テープ

窓ガラスの飛散防止、補修にも使える防災必需品。

裁縫セット

衣類の補修や応急処置に、災害時にも役立つ。

瞬間接着剤

物の補修に、災害時の応急処置にも。

靴紐

靴の補修や応急的な紐としても使える。

18

園芸・自給自足

iDOO 水耕栽培キット

LEDライト一体型で初心者OK、停電時はソーラーUSBで続行可。

液体肥料ハイポニカ/純正スポンジ

発芽率アップでムダ種ゼロ、循環ポンプ詰まり防止。

肥料
スポンジ
固定種のタネ(小松菜/大根)

採種して再生栽培、長期食料自給を狙える。

小松菜
大根
乾燥唐辛子

辛味・防腐効果で保存食アレンジ、虫除けにも活用。

ダイイングマッシュルーム

天然染色や自給自足の楽しみに。

19

書籍・娯楽

湘南ERが教える大切な人を守るための応急手当

災害時の応急手当の知識、命を守るための一冊。

自衛隊防災BOOK

プロの防災知識を凝縮、家族の安全のための必読書。

被災ママに学ぶちいさな防災のアイディア40

実体験に基づく防災アイディア、ママ目線の実用書。

食べられる草ハンドブック

野草の見分け方と食べ方、自給自足の知識として。

冒険図鑑

アウトドアの知識満載、子どもから大人まで楽しめる。

自然菜園

自然農法の入門書、家庭菜園の参考に。

自然療法

薬に頼らない健康法、家庭でできる自然療法の知識。

野草と野菜のクスリ箱

身近な植物の薬効、自然療法を学べる一冊。

わたしに効くハーブ大全

ハーブの活用法、知識も備蓄して不安を軽減。

毒出しのトリセツ

体内デトックスの方法、健康維持のための実用書。

私たちは売りたくない

医療と薬についての考えさせられる一冊。

百人一首

家族みんなで楽しめる伝統的な遊び、避難所でも。

サバイバルファミリー(Amazonプライムビデオ)

電気が使えなくなった世界を描く映画、防災意識を高めるのにおすすめ。

外付けHDD 8TB

映像保存とオフライン娯楽、録画データのバックアップに。

20

車・その他

車用品「ワイパー交換ゴム」

視界確保のための定期交換が必要なアイテム。

※ブレード・ゴムのみの2種類あるので注意

備蓄ママさゆチャンネル / 2026年完全版

 

2026年完全版・最新リピート品

さゆ家の備蓄&防災アイテム一覧

〜 厳選リピート品・全ジャンル網羅 〜

こんにちは、さゆです。
我が家で実際にリピートしている、本当におすすめできる備蓄&防災アイテムを、20カテゴリーに分けてまとめました。2026年に入って買い足したものも追加して、これ一本で全ジャンルが揃う「完全版」にアップデートしています。家族みんなの「いざ」というときの安心のために、ぜひお役立てくださいね。

01

飲料水・お米・主食

お水(飲料水)

飲料としてだけでなく、調理や衛生にも不可欠。災害時の最重要備蓄品。

真空のお米(5年保存)

穀物価格高騰の影響を受ける、日本の主食。長期保存可能で備蓄に最適。

※Amazonは5年保存無洗米で真空ではないです
ぎんしゃり屋のお米

普段使いにもおすすめの美味しいお米。

スパゲッティ(バリラ)

食欲がないときもツルッと食べられる、長期保存可能なパスタ。栄養バランスを補える災害時の備蓄食に最適。

サッポロ一番 塩ラーメン(5袋パック)

手軽に作れて家族みんなが食べやすい定番インスタント麺。

切り餅(5年保存/越後製菓)

腹持ちも良いし、お米の代わりにも。5年長期保存タイプ。

切り餅(5年保存)
越後製菓 5年保存切り餅
パックご飯 180g

電子レンジ可・湯煎可。アルファ米が苦手な子どもでも食べやすい。

アルファ米 12種36食セット

バリエ豊富で飽きにくい、長期保存可能。湯・水どちらでも戻せる。

尾西 わかめごはん/五目ごはん/チキンライス(5年)

アレルギー表示完備・子ども人気◎、湯戻し15分で完成。

わかめ
五目
チキンライス
携帯おにぎり 4種セット

水戻しOK&手が汚れにくいパッケージ、行動食に最適。

永谷園 FDごはん&おにぎり(7年保存)

7年保存で最長クラス、調理2分の超時短食。

さぬきうどん(5年保存)

のどごし抜群・子どもも食べやすい、甘めの和風出汁が◎。

02

長期保存食・非常食

紀州梅干し 白干梅3kg(30年保存)

驚異の30年保存。塩分補給とエネルギー補給に最適な伝統食。

アキモトの缶詰パン24缶セット

激ウマ非常食、缶を開けるだけでふわふわのパンが食べられる。

ひだまりパン(3種×3個)

備蓄パンとは思えないふわふわ食感、子ども向けおやつにも。

おでん缶こてんぐ(5年半保存)

リピート5年保存食、温かいおでんが缶を開けるだけで食べられる。

フリーズドライ味噌汁(コスモス食品)

ハズレ無し、具材ゴロゴロで満足。お湯さえあればあったかいお味噌汁が完成。

ライフスープ

非常時でもお湯だけで完全栄養スープ、温かい食事で体温・メンタルアップ。

ビスコ&ルヴァン 5年保存缶

子供たちの心の支え。甘味と塩味が両方取れる、子どものメンタル安定のために。

えいようかん(チョコ/ノーマル)

1本171kcalで即エネルギー。防災ポーチにIN。

カゴメ 野菜一日これ一本(5年)

野菜不足を補う180g缶、ビタミン補給で免疫力キープ。

ケーキ缶(3種×2)

メンタルケアになる甘味、賞味期限5年で非常時のご褒美。

九州産乾燥わかめ

ミネラル豊富で長期保存可能、お味噌汁やサラダの具材に。

訳ありでも十分おいしい海苔

おにぎりに巻いたり、そのままおやつにも。コスパ◎。

03

缶詰・たんぱく源

あいこちゃんシリーズ

安心の伊藤食品缶詰シリーズ。サバ缶など人気のラインナップ。

まぐろ醤油煮
サバ水煮缶
サバ味噌煮
さば味噌煮(別シリーズ)
カルビそぼろ
あいこちゃん 鯖缶
わしたポーク

安心無添加。我が家はおにぎりやチャーハンに大活躍。

炭火焼き豚バラ缶

いざという時そのまますぐ食べられる豚バラ。

ステーキ缶詰

缶を開けるだけで食べごたえあるステーキ。たんぱく源として優秀。

ニッスイ牛焼肉缶16缶

焼肉風の味付けで食欲そそる、お米との相性抜群。

すき家牛丼の具

原材料価格高騰の影響を受ける、日常使いも長期保存も可能。

サンマ蒲焼(30缶)

骨まで柔らか、カルシウム補給に◎。

うずら卵水煮缶

1粒で完全タンパク、サラダ・煮物の彩りにも便利。

粉ミルク

小さなお子さんがいるご家庭の必需品。長期保存可能。

04

調味料・健康食品

海の精 しょうゆ(完全無添加)

天日塩+国産大豆のみ。我が家イチオシ。

お味噌(国産大豆・無添加)

日本人のパワーの源。発酵菌で腸活&保存性◎、発酵食品でデトックス。

自家製手作り味噌セット(さゆ家リピート)

自分で仕込めば添加物ゼロ、家族みんなの腸活に。

お味噌作りセット(山田鶴亀本店)

本格的な手作り味噌セット、初心者でも仕込みやすい。

ぬちまーす(海塩)

含有ミネラル21種、デトックス&熱中症対策に◎。健康の要となる天然塩。

ぬちまーす
ぬちまーす(別ショップ)
天然塩ぬちまーす(健康の要)
てんさい糖

低GIでミネラル豊富、腸内環境を整えて免疫あげよっ♪

てんさい糖
てんさい糖(別ショップ)
こめ油(まいにちの米油)

ビタミンE・γ-オリザノールたっぷり、揚げ油でも酸化しにくい。

こめ油
まいにちの米油
米油(別ショップ)
本枯節(血栓症対策)

デトックス、血栓予防に効果あり。削りたてで香りにも癒やされる。

本枯節
本枯節(別ショップ)
本枯節(血栓予防にも最強)
本枯節の削り節
削り器(本枯節用)

手動でも削りやすい調整刃、停電時でも使えるロングライフ仕様。

糀パウダー

手軽に免疫あげるための腸内環境をサポート。

松葉茶(ティーバッグ)

デトックスで有名な松葉茶。色んな不調も改善。

松葉茶
松葉茶(種類豊富、お好みのものを)
マヨネーズ

日常使いの定番調味料、ストックしておくと便利。

キューピー マヨネーズ(450g)
創健社 有精卵マヨネーズ(さゆ家愛用)
ハウス食品 グラタンの素

手軽に作れて子どもも大好き、長期保存可能で備蓄に◎。

05

お菓子・嗜好品・飲料

麦茶

日常使いの定番飲料、夏場の熱中症対策にも。

100%ジュース

ビタミン補給と気分転換に、子どもの嗜好品としても。

アルコール(ビール・ハイボール等)

大人のリラックス用に。災害時のメンタルケアにも。

チョコレート

即エネルギー補給とメンタルケアに、子どもも喜ぶ。

おせんべい

日持ちもよく、子どものおやつにもぴったり。

ポップコーンの種

少量で大量に作れて、災害時のおやつとしても優秀。

龍角散のど飴

のどケアの定番、災害時の乾燥対策にも。

06

薬・医療・応急手当

頭痛薬(ロキソニン・バファリン)

頭痛・発熱時の常備薬、家族用にストック。

胃腸薬(太田胃散・正露丸)

食あたりや胃の不調に、災害時の食生活変化にも備えて。

睡眠導入剤 ドリエル

災害時のストレスでも眠れるように、不眠サポート用。

点鼻薬 ナザール

鼻づまり・花粉症対策に、家族の必需品。

絆創膏

小さなケガに、家族用に多めにストック。

救急セット 補充

応急手当用の包帯・ガーゼなど、常に補充しておきたい。

ヘパリーゼ

肝機能サポートで疲労回復、長期保存で応急薬箱に◎。

エキナセアのど飴/ウォーター

ハーブの免疫賦活で風邪シーズンに備える。

ウォーター
板藍根茶

伝統中医の抗ウイルス茶、甘草風味で飲みやすい。

補中益気湯

倦怠感・食欲不振を改善、備蓄食ローテの栄養不足対策に。

えみな

健康維持のサポートに。

サイコール

健康維持のサポートに。

コンタクトレンズ予備(ワンデーアキュビュー)

災害時に予備があると安心、目の必需品はストック必須。

コンタクトレンズ 洗浄液

日常使いの必需品、コンタクト使用者は必ずストック。

07

身体ケア・衛生用品

オーガニックシャンプー

毎日使う消耗品、詰め替え用は経済的。

無添加ボディソープ

毎日使う消耗品、肌に優しい無添加タイプを。

無添加ハンドソープ

日常使いに加え、災害時や感染症対策にも必須。

無添加歯磨き粉

毎日複数回使用する必需品、肌荒れが改善した方も。

歯ブラシ(システマ)

毎日使う消耗品、まとめ買いがおすすめ。

システマ
歯ブラシ まとめ買い
使い捨て歯ブラシ(実は何回も使える)
竹の歯ブラシ
カミソリ替刃

日常的に使用する必需品、肌に合うものは継続使用したい。

カミソリ替刃
カミソリ 替刃(別ショップ)
ホワイトルフィフス化粧水

日常のスキンケアに、肌の調子を整える化粧水。

ボディーソープいらず「肌ピカ」

水だけで体を洗える便利アイテム、断水時にも活躍。

ハダピカ・ボディソープのいらないタオル

断水時の衛生維持に、水だけで体を清潔に保てる。

ウェットティッシュ

衛生意識の高まりで消費量が増加、災害時にも重要。

マスク(不織布/J95)

花粉・感染対策、口元の保湿で乾燥防止。

マスク(不織布)
マスク(不織布/別ショップ)
安心の日本製J95マスク
マスク(別シリーズ)
アルコール消毒液「パストリーゼ」

食品にも使える安心の消毒液、感染対策の必需品。

和晒ガーゼタオル

肌に優しい伝統的な日本製ガーゼタオル。

タオル

日用品の必需品、災害時にも多用途で活躍。

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女性用品・ベビー用品

生理用ナプキン

女性にとって不可欠な消耗品であり、災害時にも重要。

生理用ナプキン昼用
生理用ナプキン夜用
生理用ナプキン(その他)
生理用ナプキン(別ショップ)
布ナプ用・無漂白紀州さらしネル生地

布ナプキンの素材として、肌にも環境にも優しい選択肢。

紙パンツ(女性用・男性用)

災害時の長時間移動や、緊急時の備えとして。

紙パンツ女性
紙パンツ男性
大人用介護おむつ

介護が必要な家族のために、災害時の備えとしても重要。

おむつ(赤ちゃん用)

家族構成に合わせて備蓄、清潔を保つために必須。

09

日用消耗品・ラップ類

トイレットペーパー(12ロール×8袋)

原材料費・輸送コストの影響が大きく、日常的に消費され、長期保存可能。

トイレットペーパー(通常)
トイレットペーパー(5倍巻き)
ティッシュ

日用消耗品の定番、敏感肌向けタイプもおすすめ。

ティッシュ
ティッシュ(別ショップ)
鼻セレブ(鼻用)
キッチンペーパー

使用頻度が高く、布巾の代わりにもなるため災害備蓄としても有用。

キッチンペーパー
キッチンペーパー(別ショップ)
ポリラップ(無添加)

食品の保存や小分けに便利、無添加で安心。

ポリラップ(無添加)
無添加ポリラップ
ポリラップ(別ショップ)
ラップ まとめ買い
アイラップ(災害時多用途)

袋とラップを兼ねる優れもの、災害時の調理にも大活躍。

アイラップ
アイラップ(別ショップ)
アルミホイル

調理から保温まで多用途、災害時にも便利。

アルミホイル
アルミホイル(別ショップ)
ジップロック

食品の保存や小分けに便利、食品ロス削減にも寄与。

ゴミ袋(45L/防臭)

日常的に使用し、災害時にも役立つ。防臭タイプもおすすめ。

ゴミ袋
45Lゴミ袋
防臭45Lゴミ袋
ゴミ袋 まとめ買い
うんちが匂わない袋(BOSS)

災害時のゴミ処理に革命、おむつや生ごみの臭い対策に。

BOSSうんちが匂わない袋
うんちが匂わない袋(別ショップ)
中身の見えない袋(物々交換にも)

プライバシー保護にも、災害時の物資管理にも便利。

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暖房・防寒

ハクキンカイロ(レギュラー/ミニ)

ベンジン充填で12〜24h発熱、ゴミゼロで環境負荷◎。

レギュラー
ミニ
ベンジン/ホワイトガソリン

ハクキンカイロの燃料、低臭タイプを選べば室内利用も快適。

ベンジン
ホワイトガソリン
使い捨てカイロ(貼る240枚)

配布用や非常袋に小分けしやすい大容量。

電熱ベスト&エベレスト極暖インナー

USB-Cモバイルバッテリーで暖かさ持続、動作音ゼロで寝袋内も◎。

まるでこたつ靴下

足元から温まる、冬の防寒対策に。

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電源・ライフライン

PECRON ポータブル電源(小型)

停電時のスマホ充電とLED照明に最適。

視聴者クーポン「sayu-ch」で5%OFF
ソーラーモバイルバッテリー23800mAh

太陽光で充電可能、長期停電にも対応できる頼れる相棒。

モバイルバッテリー(カラフル/大容量)

充電規格PD/QC対応で急速給電、家族同時充電をカバー。

カラフル
大容量
ソーラーパネル延長コードMC4

屋外に設置して発電効率を維持。

エネループ単3乾電池

懐中電灯やラジオなど多くの機器で使用、災害時の必需品。エネループの充電器も使えるお得用、リピ買いしてます。

エネボルト

繰り返し使える充電池、電池交換のコスト削減に。

乾電池 セット

災害時の必需品、家族の機器分をまとめてストック。

LED電球

省エネで長寿命、停電復旧後の交換用としても。

※本当は蛍光灯がおすすめですが、本体があまり売っていないのが現状です
冷却プレート付きハンディファン/クリップファン/サーキュレーター

真夏の停電対策、モバイルバッテリー直結で長時間駆動。

除湿機

カビ・結露対策、衣類乾燥モード付きで洗濯難民を救う。

プリンターのインク

災害時に重要書類をすぐ印刷できるよう、予備のストック。

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火・調理熱源

カセットガス

災害時の調理に欠かせない、カセットコンロ用の燃料。

固形燃料

省スペースで備蓄しやすい、長期保存可能な調理熱源。

アルコールストーブ

小型で携帯性抜群、燃料アルコールで調理可能。

13

キッチン道具・調理器具

まな板(イチョウ)

伝統的な木のまな板、長く使えて愛着が湧きます。

鉄フライパン

一生モノの調理器具、IH/ガス両対応で災害時にも頼れる。

GLOBAL包丁3点セット

切れ味抜群の高品質包丁、料理が楽しくなる必需品。

包丁とぎセット

包丁の切れ味を保つ、自分でメンテナンスできる優れもの。

野田琺瑯(お味噌作りにも)

味噌作りや漬物保存に最適、長持ちする日本製の琺瑯容器。

蒸し料理がおいしい・せいろ

栄養を逃さず調理できる、健康志向の方におすすめ。

南部鉄器の鉄瓶

鉄分補給にも、伝統的な日本の調理器具。

ガラス瓶(梅干しにも)

保存食作りに、見た目も美しいガラス容器。

食器用スポンジ

毎日使う消耗品、まとめ買いがおすすめ。

食器洗い液体石鹸(シャボン玉)

使用頻度が高く、かさばるためまとめ買いが効率的。

亀の子たわし

伝統的な日本のたわし、丈夫で長持ち。

排水口ネット(キッチン)

日常使いの消耗品、ゴミ処理を楽にする必須アイテム。

浄水器カートリッジ

日常的に使うため、予備のストックは必須。

缶切り

缶詰備蓄が多い我が家には必須、災害時の手動式は特に重要。

14

掃除・洗濯

洗濯マグちゃん

洗剤いらずでエコ、定期的な交換が必要な消耗品。

洗濯マグちゃん
洗濯まぐちゃん(別ショップ)
シャボン玉シリーズ

無添加で肌にも環境にも優しい洗剤シリーズ、家族みんなで使える。

全身ケアソープ
洗濯洗剤スノール
酸素系漂白剤
体用石鹸
miyoshi洗濯石鹸

無添加の安心洗濯石鹸、肌に優しい仕上がり。

電気がなくても掃除できる・ホウキ

停電時にも使える伝統的な掃除道具、静かで早朝も使える。

ちりとりもセットで

ホウキとセットで使える、伝統的なちりとり。

洗濯ネット

大切な衣類を守る、洗濯の必需品。

ステンレス ピンチハンガー

サビにくく長持ち、洗濯物干しの定番アイテム。

蚊取り線香(金鳥)

夏の必需品、災害時の虫除けにも。

15

浴室・洗面・トイレ

風呂ふた

お風呂の保温と衛生維持に。

シャワーホース

劣化したら早めに交換、水漏れトラブル防止に。

シャワーヘッド浄水カートリッジ

塩素除去で肌や髪に優しい、定期交換が必要。

排水口・髪の毛キャッチャー

排水口の詰まり防止、定期的な交換で清潔をキープ。

ボディタオル

日々の入浴の必需品、家族の人数分ストック。

ドライヤー

家族で使う必需品、長く使えるものを。

トイレブラシ

トイレの清潔維持に、衛生のため定期的に交換を。

簡易ウォシュレット/携帯ウォシュレット

給水ボトルで使える手動式、断水時の衛生確保に。

簡易ウォシュレット
携帯ウォシュレット

16

衣類・ファッション

下着(パンツ・靴下等)

日常使いの必需品、災害時の予備としても。

てぬぐい

タオル・ハンカチ・包帯など多用途、災害時にも便利。

さらし1反

伝統的な日本の生地、布ナプ・包帯・調理用と多用途。

洋服(着用しているワンピース)

動画で着用しているお気に入りのワンピース。

洋服(ブルーの半袖)

動画で着用しているブルーの半袖。

17

防災ツール・補修

大きい揺れに反応するボール(自動ブレーカー)

地震を感知して自動的にブレーカーを落とす、火災防止の安心アイテム。

養生テープ

窓ガラスの飛散防止、補修にも使える防災必需品。

裁縫セット

衣類の補修や応急処置に、災害時にも役立つ。

瞬間接着剤

物の補修に、災害時の応急処置にも。

靴紐

靴の補修や応急的な紐としても使える。

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園芸・自給自足

iDOO 水耕栽培キット

LEDライト一体型で初心者OK、停電時はソーラーUSBで続行可。

液体肥料ハイポニカ/純正スポンジ

発芽率アップでムダ種ゼロ、循環ポンプ詰まり防止。

肥料
スポンジ
固定種のタネ(小松菜/大根)

採種して再生栽培、長期食料自給を狙える。

小松菜
大根
乾燥唐辛子

辛味・防腐効果で保存食アレンジ、虫除けにも活用。

ダイイングマッシュルーム

天然染色や自給自足の楽しみに。

19

書籍・娯楽

湘南ERが教える大切な人を守るための応急手当

災害時の応急手当の知識、命を守るための一冊。

自衛隊防災BOOK

プロの防災知識を凝縮、家族の安全のための必読書。

被災ママに学ぶちいさな防災のアイディア40

実体験に基づく防災アイディア、ママ目線の実用書。

食べられる草ハンドブック

野草の見分け方と食べ方、自給自足の知識として。

冒険図鑑

アウトドアの知識満載、子どもから大人まで楽しめる。

自然菜園

自然農法の入門書、家庭菜園の参考に。

自然療法

薬に頼らない健康法、家庭でできる自然療法の知識。

野草と野菜のクスリ箱

身近な植物の薬効、自然療法を学べる一冊。

わたしに効くハーブ大全

ハーブの活用法、知識も備蓄して不安を軽減。

毒出しのトリセツ

体内デトックスの方法、健康維持のための実用書。

私たちは売りたくない

医療と薬についての考えさせられる一冊。

百人一首

家族みんなで楽しめる伝統的な遊び、避難所でも。

サバイバルファミリー(Amazonプライムビデオ)

電気が使えなくなった世界を描く映画、防災意識を高めるのにおすすめ。

外付けHDD 8TB

映像保存とオフライン娯楽、録画データのバックアップに。

20

車・その他

車用品「ワイパー交換ゴム」

視界確保のための定期交換が必要なアイテム。

※ブレード・ゴムのみの2種類あるので注意

備蓄は一気に揃える必要はありません。
毎月少しずつ、ご家族のペースで整えていきましょう。

備蓄ママさゆチャンネル / 2026年完全版